احساس تنهایی را بشناس وبعد آن را بیان دار. برای متوقف کردن احساس تنهایی، اول باید بپذیریم که احساس تنهایی میکنیم، با اینکه گاهی اوقات پذیرفتن آن خیلی مشکل است.