در اولین جلسه‌ی ، از شما خواسته خواهد شد تا اهداف مورد نظر خود که مایلید به آنها دست پیدا کنید؛ نظیر افزایش اعتماد به نفس،
بهبود در روابط،
کاهش خجالت،
یا کاهش نا‌امیدی و تنهایی، را انتخاب کنید. در طی 20 جلسه درمان انفرادی، تقریباً 75% بیماران کاهش واضحی در نشانه‌های خود را تجربه می‌کنند. براساس برخی مطالعات، ترکیب درمان شناختی- رفتاری با داروها، تأثیر درمان را تا 85% افزایش می‌دهد. علاوه بر این اکثر بیماران تحت درمان رفتاری- شناختی، تا 2 سال پس از پایان درمان، بهبود خلقی خود را حفظ می‌کنند.
در درمان رفتاری- شناختی، هدف تنها کاهش نشانه‌های بیماری شما نیست، بلکه سعی براین است که به شما کمک کنیم تا یاد بگیرید چگونه جلوی بازگشت نشانه‌ها را بگیرید.
تو بخش روانی روی یه پلاکارد نوشتم
سرتو بذار رو شونه هام خوابت بگیره
بذار تا آروم دل بی تابت بگیره
بیماره اومده میگه
تو هم که بعله ؟!
میگم عیبی داره از ادبیات اونا استفاده کنم ولی تو سودش را ببری؟
میگم عاقل نباش که غم دیوانگان خوری
دیوانه باش که غمت عاقلان خورند